Impacto carboidratos, carboidratos líquidos e carboidratos eficazes – pode ser Marketing S-Lang Brincando com seu plano alimentar Lowcarb?

Dietas low-carb estão aqui para ficar. Isso não é nenhuma pergunta que eles são às vezes extremamente efetivos para perda de perda de gordura quando feito corretamente. Mas dietas com baixo teor de carboidratos não são simples para aqueles que estão acostumados a consumir muitos carboidratos. Você tem que restringir rigorosamente a quantidade de carboidratos que você come como uma maneira de encontrar efeitos. Não é incomum encontrar um dieter de baixo carboidrato olhando ansiosamente para um pedaço de bolo ou pão!

No entanto, aqui vem os suplementos nutricionais e complementam a ciência para o resgate na forma de carboidratos sem impacto, carboidratos e hidratos de carbono poderosos, juntamente com a promessa de refeições com baixo teor de carboidratos embrulhadas em pacotes de alto teor de carboidratos! Parece ser um sonho para dieters de baixo carboidrato que desejam o gosto de todos os alimentos contendo carboidratos, mas ainda querem as conseqüências exatas da dieta lowcarb.

Estes termos são as mais recentes palavras-chave da indústria da perda de peso, mas os indivíduos estão recebendo muito mais do que eles negociaram para o uso de alimentos e suplementos que podem ser centrados Onnet, não-impacto e carboidratos eficazes? Poderiam esses alimentos de desenhistas estar diminuindo e até parando seu avanço dentro de uma dieta baixa em carboidratos?

Vamos começar com um pouco de alimento 101. Um carboidrato é um nutriente que é empregado pelo corpo humano para obter energia. Ele contém 4 quilocalorias de energia por grama (quilo-caloria é o seu título formal para a caloria) https://dietalowcarbreceita.com.br/ ..

Todo o seu corpo transforma os carboidratos que você ingerimos em glicose / açúcar no sangue para uso em uma ampla gama de processos metabólicos. Essa transformação pode acontecer de forma rápida ou gradual, dependendo do tipo de alimento carboidrato ingerido. Essa velocidade é conhecida como o índice glicêmico. Um número maior significa que as refeições foram rapidamente transformadas em glicose – que um número reduzido significa que as refeições são convertidas muito mais lentamente em glicose. Como exemplo, o açúcar da mesa de jantar inclui um alto índice glicêmico, enquanto o feijão possui um índice glicêmico mais baixo.

Geralmente, a conversão mais lenta de carboidratos em açúcar no sangue é melhor. É por isso que…

As refeições mais rápidas são alteradas para os níveis de açúcar no sangue, quanto mais rápido os níveis de glicose aumentam. Quando os níveis de glicose no sangue são altos, o corpo secreta insulina, seu principal hormônio de armazenamento. Quando
insulina

é encontrado a partir do sangue, eletricidade elementos nutricionais, como gorduras ou gorduras são muito mais propensos a se tornar armazenado no lugar de queimados. No que diz respeito à perda de gordura, isso significa que a gordura não é facilmente digerível nas células de gordura e queima de gordura ou até mesmo para.

Ao restringir a secreção de insulina, você pode melhorar eficientemente a capacidade do corpo de mobilizar a gordura das células. Uma vez invisíveis para fora das células de gordura do corpo, elas são muito mais prontamente queimadas de energia, ou seja, você perde peso. Esta é realmente a premissa fundamental de que todos os planos de dieta com baixo teor de carboidratos são baseados (há exceções, por exemplo, dietas cetogênicas, que abordarei posteriormente no conteúdo).

Carbs Não Impactos:

Os carboidratos sem impacto, em resumo, são carboidratos que dificilmente produzem efeito no açúcar no sangue quando são consumidos. Como eles não têm impacto sobre os níveis de açúcar no sangue, eles foram tecnicamente “autorizados” na maioria das dietas com pouco carboidrato.

Exemplos de carboidratos sem impacto que você verá em alimentos com baixo teor de carboidratos e suplementos envolvem fibras, sorbitol, maltitol e glicerol. A fibra é totalmente indigesta através de todo o corpo humano e também se move através de não utilizados. Sorbitol, maltitol e glicerol são aqueles que são entendidos como “glicóis-álcoois”. Eles são digeridos pelo seu sistema, mas possuem menor ou nenhuma influência sobre a glicose no sangue.

Carbs efetivos:

O Carburador Eficaz pode ser o contrário do Carb Não-Impacto. Eles são carboidratos que terão um impacto nos níveis de açúcar no sangue. Geralmente, na maioria dos planos de dieta baixa em carboidratos, a idéia é sempre colocar um limite em carboidratos eficazes para manter o açúcar no sangue e, assim, os níveis de açúcar no sangue sob controle. Em uma dieta rigorosa e pobre em carboidratos, o número pode ser de apenas 20 gramas de carboidratos efetivos por dia.

Os carboidratos efetivos podem ser quebrados em dois grupos básicos: carboidratos básicos e intrincados. Os carboidratos simples são rapidamente convertidos em açúcar no seu sistema, enquanto os carboidratos refinados (que, como o nome indica, tendem a ser mais complexos) geralmente demoram mais para mudar para a glicose.