Tips Untuk Sukses Poker

judi

Yah, sudah sekitar 3 bulan sejak saya memulai blog ini, jadi inilah gambaran singkat dari apa yang saya pikirkan. Saya pikir itu akhirnya titik di mana jika Anda baru mulai membaca entri saya dalam 2 minggu terakhir, mungkin lebih bermanfaat daripada membingungkan. Dengan demikian, ini akan membantu meluruskan hal-hal.

Konsep terpenting di balik kinerja mental Anda. Seperti yang saya katakan di awal, saya percaya bahwa jika Anda dapat meningkatkan kinerja mental Anda, Anda akan meningkatkan kesuksesan Anda. Otak Anda adalah aset terpenting Anda. Jadi, mari kita mulai. Berikut adalah 4 hal yang memiliki dampak terbesar pada kinerja mental Anda. Jika Anda hanya memasukkan ini ke dalam rejimen harian Anda, Anda akan menuai manfaatnya. Pikirkan ini sebagai investasi untuk karir poker Anda Bandar Poker.

1. Nutrisi

Ini adalah dasar untuk setiap rejimen peningkatan kinerja mental. Tanpa nutrisi yang tepat, sangat sulit untuk meningkatkan kinerja mental Anda. Perhatikan, saya tidak mengatakan itu bisa dilakukan. Saya pribadi sudah melakukannya, dan banyak yang lain melakukannya. Namun, itu adalah tumpukan kecil dengan bermain seperti. Anda masih bisa menang, namun Anda bisa menjadi lebih baik di hampir semua hal lainnya.

Jadi apa yang merupakan nutrisi yang baik? Mudah, 3 perubahan sederhana.

Hindari karbohidrat yang beraksi cepat dan glisemik tinggi (gula). Mengapa? Karena mereka menyebabkan glukosa darah ekstrem dalam gula darah Anda. Ingat, otak Anda pada dasarnya mengandalkan energi untuk karbohidrat. Selain itu, ia tidak memiliki kemampuan untuk menyimpan karbohidrat Anda untuk digunakan nanti. Karena itu, ini sangat bergantung pada kadar gula darah Anda. Karbohidrat glikemik tinggi dengan cepat diserap ke dalam aliran darah Anda, dan kemudian dengan cepat dihilangkan dari aliran darah Anda. Hasil akhirnya adalah rebound hipoglikemia yang pada gilirannya menyebabkan kantuk dan gangguan konsentrasi / fokus. Ini perjalanan rollercoaster.

Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin sulit tugas kognitif, semakin sensitif otak Anda terhadap kadar gula darah Anda. Jadi misalnya, poker adalah mental yang sangat menuntut. Dengan demikian, akan aman untuk mengasumsikan bahwa proses mental yang terlibat dalam poker sangat sensitif terhadap kadar gula darah. Jadi, setelah sekitar 30 menit menenggak minuman energi yang sarat gula itu, gula darah Anda akan turun, proses berpikir Anda akan terganggu, dan Anda akan rentan terhadap lebih banyak kesalahan. Apakah Anda benar-benar ingin menghasilkan uang?

Bagaimana Anda bisa menstabilkan gula darah Anda? Makan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dll. Jika Anda harus makan karbohidrat glisemik tinggi, makanlah dengan serat atau lemak. Keduanya terbukti memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga mencegah fluktuasi gula darah ekstrem tersebut. Jika produsen minuman energi pintar, mereka akan menambahkan sedikit serat ke minuman. Namun, gula darah Anda turun, dan Anda mulai merasa mengantuk ketika Anda memiliki minuman energi lain untuk dijangkau. Bisnis 101.

Hindari makanan yang digoreng, dan makan lemak baik yang tinggi asam lemak omega 3. Otak Anda terdiri dari lemak. Setiap sel dalam tubuh Anda memiliki membran yang terdiri dari asam lemak. Coba tebak apa yang terjadi ketika Anda makan semua ayam goreng dan kentang goreng. Lemak-lemak itu dimasukkan ke dalam membran yang mengakibatkan kerusakan sel dan bahkan kematian. Alkohol tidak membunuh sel-sel otak. Lemak buruk lakukan!

Selama beberapa tahun terakhir, minyak ikan telah menjadi obat alami populer untuk gangguan mental. Banyak dokter dan jurnal medis terkenal telah mendokumentasikan penggunaan minyak ikan sebagai terapi tambahan untuk pasien dengan penyakit mental. Studi-studi ini tidak hanya menunjukkan bahwa gejala-gejala pasien ini telah membaik, tetapi mereka juga terbukti mengurangi risiko obat-obatan psikotik. Sekarang, saya tidak mengatakan pemain poker gila. Namun, saya tahu banyak pemain poker yang mengandalkan obat resep untuk kinerja mental. Tidak hanya itu berbahaya, tetapi juga ilegal. Minyak ikan adalah lem yang menyatukan otak Anda.

Berjalan-jalan menyusuri lorong bayi di toko kelontong lokal Anda. Apa yang kamu perhatikan? Hampir setiap susu formula dan sebagian besar makanan diperkaya dengan DHA, komponen minyak ikan. Mengapa? Karena penelitian telah menunjukkan bahwa bayi yang diberi makan makanan kaya DHA sebenarnya meningkatkan perkembangan dan kinerja otak. Jadi lain kali Anda memiliki ikan dan memutuskan untuk membuang ikan itu kembali ke air, bawa pulang, dan makanlah. Game poker Anda akan berterima kasih.

Ketiga nutrisi makro itu penting

Makanlah 4-6 kali sehari, setiap 3-4 jam. Makan sayur, buah-buahan (terutama blueberry, buah otak), ikan, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, gandum utuh, dll. Ketiga makronutrien utama (karbohidrat, protein, lemak) memiliki peran berbeda dalam kinerja kognitif. Penelitian telah dilakukan di mana peneliti telah menyajikan sarapan yang terdiri dari berbagai rasio.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *