Cara Membangun Stamina Anda Untuk Kegiatan Kebugaran

Saya melihat orang-orang di treadmill yang tampaknya kecanduan rotasi sabuk tanpa akhir yang berputar di bawah kaki mereka. Pikiran itu terlintas dalam benak: untuk apa mereka dilatih? Apakah ada maraton di masa depan mereka? Apakah mereka bermain sepak bola atau mengejar binatang untuk dimakan? Apa tujuan sebenarnya dari apa yang mereka lakukan? Jika Anda ingin meningkatkan daya tahan, Anda harus memiliki tujuan khusus dan menyesuaikan pelatihan Anda dengan kebutuhan Anda.

Saya pernah membaca sebuah artikel tentang orang yang menggunakan treadmill. Penulis bertanya-tanya apa tujuannya. Banyak dari kita tidak berjalan di atas treadmill atau peralatan pelatihan kardio-vaskular lainnya untuk melihat apakah kita dapat menggunakannya sebelum kita aus. Maksud saya, apa tujuannya? Apakah Anda berlatih lari maraton atau apakah Anda seorang pemain tenis akhir pekan yang ingin menjaga kaki Anda tetap segar?

Tujuan pelatihan di gym termasuk dalam salah satu dari tiga kategori agen judi bola, yang pertama adalah penurunan berat badan, yang kedua adalah pembentukan tubuh dari satu jenis atau yang lain, dan yang ketiga adalah pengkondisian untuk pertandingan akhir yang spesifik. Jika Anda ingin melatih untuk tujuan tertentu, Anda perlu memastikan bahwa latihan yang Anda lakukan kompatibel dengan tujuan itu. Misalnya, jika Anda mendaki gunung, Anda perlu perlawanan, tetapi itu adalah jenis perlawanan otot yang lambat dan intens. Jika Anda seorang pemain sepak bola, Anda harus memiliki ledakan kecepatan pendek, tetapi kemampuan untuk mempertahankan ledakan singkat itu selama periode sembilan puluh menit. Ini adalah tujuan yang sangat berbeda.

Taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan pelatih di gym Anda dan melihat apa yang mereka rekomendasikan untuk setiap kegiatan spesifik yang ada dalam pikiran Anda. Pilihan kedua adalah melakukan riset di internet. Untuk semua olahraga di luar sana, apakah itu arus utama seperti sepak bola atau sesuatu yang lebih tidak jelas seperti tenis meja, ada materi dari para ahli di lapangan untuk membantu Anda mempersiapkan diri untuk kegiatan tersebut. Ada resimen pelatihan yang telah digunakan oleh atlet terbaik dalam segala upaya, dan ini adalah yang harus Anda tiru. Anda dapat mencoba menemukan buku di perpustakaan setempat, tetapi kecuali olahraga yang Anda pilih lebih populer, kemungkinan Anda tidak akan menemukan buku yang khusus didedikasikan untuknya, tetapi pasti akan ada situs web. (Jika tidak, pertimbangkan untuk memulai. Ini akan menjadi ceruk yang membutuhkan pencapaian.)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *